健康饮食班
提供健康饮食指导课程，增强学员的营养知识。
公司服务
阳光志愿者活动
开始阳光志愿者活动，支持儿童运动。
儿童运动会
举办儿童运动会，锻炼孩子们的团队合作精神。
健身泡沫轴课程
开设泡沫轴课程，帮助学员放松肌肉，提高灵活性。
高强度训练营
提供高强度训练营，提升学员的耐力和力量。
运动向导培训
提供运动向导的专业培训，提高安全知识。
选择轻盈、低热量的食物如酸奶、苹果等。
设定阶段性小目标，记录进展并表扬自己的努力。
可以通过引体向上、划船动作和俯身哑铃划船等练习。